こじちゃん日記

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スムージー


 

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朝食をスムージーに変えて3か月が経ちました。

 

最近、久しぶりに会う人みんなに、肌を褒められます。

確かに自分でも、肌の艶やハリが出てきたと思います。

 

便通で困ることは無くなったし、ブラウスのボタンもゆるくなりました。

特別ダイエットを意識しているわけでもないのですが、3キロですが痩せました。

材料はこまつ菜やほうれん草・みず菜など葉類と季節の果物と水コップに2杯。

甘いものを飲みたければ、バナナを多めに。

風邪気味でビタミンを摂取したい時はキウイ。

 

その日の体調に合わせ、組み合わせや量を調整することにはまっています。

ぺじとりあ

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